Liliya Liliya предлагает Вам запомнить сайт «Pics.ru - истории в картинках»
Вы хотите запомнить сайт «Pics.ru - истории в картинках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Подсластить жизнь: вкусности, которые можно есть на диете

развернуть

sor
Нельзя лишать человека всех радостей разом. Ну ладно, ты отказалась от бургеров, сказала «прости» жареной картошке со шкварками и рассталась с карбонарой. Но жить-то теперь как? Мы не можем бросить тебя в беде – держи список сладостей, которые можно трескать, даже если ты зачем-то пытаешься похудеть.

Фруктовый салат

Манго, апельсины, виноград, папайя и груши – пихай туда, что угодно, и заправляй ягодами. Если салат тебе кажется каким-то сухим и равнодушным, добавь несладкий йогурт и немножко изюма. Или ложку меда. Даже самые сладкие фрукты все равно низкокалорийны и набиты по самую кожуру витаминами с антиоксидантами.

Сорбет

sor1
Это тот же самый замороженный фруктовый сок, который прикидывается мороженым. Шарик-другой сорбета, даже подслащенного, не превратит тебя немедленно в бегемота. Это, в конечном итоге, полстакана сока – даже самый злобный диетолог не назвал бы его грехом.

Зефир

Тут есть тонкий момент – нужно искать сорта, в состав которых входит агар-агар или пектин. Агар-агар – это штука, которую получают из морских водорослей, ее добавляют в зефир, чтобы добиться упругой консистенции. В агар-агаре очень много йода, он полезен для щитовидки, печени и мозгов. Зефир на пектине тоже неплох. Он воздушнее агар-агарового и так же полезен – яблочный пектин улучшает пищеварение и оказывает детокс-эффект. А вот желатиновый зефир не трогай, у него полезных свойств куда меньше.

Мармелад

sor2
В сущности, натуральный яблочный мармелад – это мечта, а не продукт. Он содержит железо, медь и фосфор (что хорошо для страдающих анемией), магний и калий (что хорошо для тех, у кого жизнь – сплошные стрессы и преодоления), а еще – витамины группы В, Е и К. Пектин восстанавливает обменные процессы, снимает воспаления, выводит тяжелые металлы и ускоряет заживление ранок. И всего 300 калорий на 100 граммов.

Желе

Желе с фруктами по свойствам и калорийности мало отличается от фруктового салата – в этой трясучей штуке калорий почти нет. А желе с замороженным йогуртом – уже полноценный десерт, как будто и нет никакой диеты.

Сухофрукты

Мы говорим о честных, страшненьких и корявых сухофруктах с рынка, а не о красавцах, расфасованных в пакетики. В «промышленные» сухофрукты часто добавляют сахарный сироп и консерванты. Сухофрукты улучшают пищеварение (настолько эффективно, что с ними надо обращаться осторожно) и содержат все те же витамины, что и свежие фрукты, но в концентрированном виде. К тому же они слаще, и если одна свежая груша не удовлетворит твоей тяги к сладенькому, то сушеная с этим справится.

Текст: Ольга Лысенко

Читай также:

Как на самом деле алкоголь вредит твоему организму и как быстро тело может восстановиться 

Блокадный синдром: пищевое расстройство, о котором молчит глянец 

Сладкая жизнь: лучшие рецепты домашних конфет 


Источник →

Ключевые слова: Лайфхаки, Статьи
Опубликовано 07.08.2017 в 12:05

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Лариса
я панике! ну и советы
Лариса 11 родительских привычек, заставляющих детей считать насилие нормой
atomkom Komarov
Рита Беретарь
Алёу, где комменты?
Рита Беретарь Мам, кого ты больше любишь?
Рита Беретарь
Поучительная статья.
Рита Беретарь “Я знала, что мое время на исходе”. Рассказ девушки, которая борется с анорексией
Андрей Журавлев
Рушан Мухамеджанов
)))))))))))))))))))))
Рушан Мухамеджанов 9 признаков того, что у тебя невроз
Valery Weligin
Юрий
Идиотов хватает везде..
Юрий 16 историй про свадебных гостей, после которых вы поймете, что это праздник для двоих
Светлана
Александр Фишкин
Выбор редакции
5 причин провести разок выходные на даче зимой, а не летом

5 причин провести разок выходные на даче зимой, а не летом

Дача кажется чисто летним развлечением, но зимой на ней может быть ещё и повеселее, и тому есть пять причин. Конечно, если ты не забудешь взять с собой тёплые тур

12 дек, 16:48
0 0

Жизнь как на картинках. Ты и твои маленькие радости в рисунках Аманды Олеандр

Иллюстратор Аманда Олеандр говорит, что черпает вдохновение и сюжеты для милейших зарисовок из своей каждодневной жизни, из своих отношений и отношений своих самых

12 дек, 15:22
0 0