Психологи сравнивают силу воли с мышечной силой. Если мышцы перетрудить – то и смартфон поднять не сможешь, и попу с дивана. А вот если напрягать регулярно, но аккуратно, то накачаешься и станешь Супервумен, или, например, бросишь курить.
Правило 1: Выдыхай, бобер!
Прежде чем браться за тренировки, нужно научиться понимать, когда сила воли ослаблена. Если ты сегодня уже достаточно долго сдерживаешься, терпишь, напрягаешь внимание, отказываешь себе в желаемом или учишь ребенка дробям, то, скорее всего, ты иссякла. Значит, надо сделать передышку. Например, пару минут потупить тут у нас на Pics.ru.
Правило 2: Используй гантели для мозга
- Личный дневник. Это может быть дневник питания, дневник снов или просто пересказ всего происходящего за день. Главное, уделять дневнику хотя бы 5 минут в день. А вот делать его достоянием общественности совершенно не обязательно.
- Зарядка. Хотя бы самая простенькая. Цель не похудеть. Цель – не бросить.
- Родная речь. Попробуй хотя бы час в день …
Свежие комментарии