Свежие комментарии

  • Людмила Анисина
    Браво.в яблочко ваш вопрос. Уже так замусолили тему.что мол зарубежные лучше одеваются. И там.и там есть разница по с...8 спорных летних ...
  • Нина Полещикова
    А почему нужно скрывать принадлежность к своей стране, принадлежность к РОССИИ, ткани не блестящие а с сатиновым пле...8 спорных летних ...
  • Наталья
    2. Я всегда узнаю своих за рубежом только по одному признаку - на наших людей смотреть приятно.8 спорных летних ...

Как прокачать силу воли? 4 простых правила, которые реально работают

Как прокачать силу воли? 4 простых правила, которые реально работают

Психологи сравнивают силу воли с мышечной силой. Если мышцы перетрудить – то и смартфон поднять не сможешь, и попу с дивана. А вот если напрягать регулярно, но аккуратно, то накачаешься и станешь Супервумен, или, например, бросишь курить.

Как прокачать силу воли? 4 простых правила, которые реально работают

Правило 1: Выдыхай, бобер!

Прежде чем браться за тренировки, нужно научиться понимать, когда сила воли ослаблена. Если ты сегодня уже достаточно долго сдерживаешься, терпишь, напрягаешь внимание, отказываешь себе в желаемом или учишь ребенка дробям, то, скорее всего, ты иссякла. Значит, надо сделать передышку. Например, пару минут потупить тут у нас на Pics.ru.

Правило 2: Используй гантели для мозга

  • Личный дневник. Это может быть дневник питания, дневник снов или просто пересказ всего происходящего за день. Главное, уделять дневнику хотя бы 5 минут в день. А вот делать его достоянием общественности совершенно не обязательно.
  • Зарядка. Хотя бы самая простенькая. Цель не похудеть. Цель – не бросить.
  • Родная речь. Попробуй хотя бы час в день …
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх