5 продуктов, которые помогут сохранить сердце здоровым

От того, что ест человек, зависит то, насколько он здоров. Любая пища влияет на все органы тела, включая сердце, для здоровья которого необходимы многочисленные питательные вещества. Поэтому неудивительно, что нужно «кормить» свое сердце правильными продуктами, чтобы оно было здоровым и функционировало должным образом.

Приведем примеры 6 категорий продуктов, которые стоит внести в свой рацион, чтобы «моторчик» был здоровым.

1. Омега-3 жирные кислоты

По данным Американской кардиологической ассоциации, люди должны есть рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний.

Рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые могут контролировать уровень холестерина. Жирные кислоты омега-3 также предотвращают повреждение кровеносных сосудов, уменьшая воспаление в организме. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец и сардины являются лучшими источниками этих веществ.

2. Витамины

Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно потреблять больше витаминов Е и С. Витамин D также является важным источником, который способен предотвращать болезни сердца. Самый простой способ получить максимум витамина D – это просто пребывать на солнце. Папайя, цитрусовые, брокколи и зеленые овощи являются одними из лучших источников витамина С. Витамин Е можно получить из болгарского перца, спаржи, шпината и репы.

3. Клетчатка

Растворимая клетчатка может снизить «плохой» уровень холестерина в организме, уменьшая шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, замена очищенных зерен на богатые клетчаткой цельные зерна в рационе может снизить риск развития инсульта. Это также будет контролировать показатели артериального давления и способствовать поддержанию нормального веса. Бананы, апельсины, зерновые, бобовые и орехи – это продукты, богатые клетчаткой, которые можно включить в свой рацион.

4. Антиоксиданты

Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами может помочь предотвратить болезни сердца. Антиоксиданты предотвращают или восстанавливают повреждение клеток, вызываемое свободными радикалами, в том числе повреждение внутренней части артерий. Они также предотвращают накопление зубного налета на стенках артерий, тем самым существенно снижая шансы заполучить сердечный приступ. К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся лук, чеснок, морепродукты, цельные зерна, зеленые овощи, молоко, морковь, морепродукты и т. д.

5. Магний

Продукты, богатые магнием, могут помочь избежать метаболического синдрома (состояния, которое приводит к сердечным заболеваниям и диабету). К продуктам, богатым магнием, относятся бананы, изюм и миндаль. Употребление этих продуктов может снизить риск развития этого опасного синдрома и контролировать уровень сахара в крови. Это также понизит кровяное давление и уровень триглицеридов. В частности, в рацион стоит добавить шпинат, капуста, бобовые, орехи, брокколи, морепродукты, зеленая фасоль, бананы и авокадо.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
Источник ➝

Какую обувь носят парижанки: От балеток Ямамото до тапочек с овчиной

Франция диктует тенденции мировой моды уже не первое столетие, а французские модные дома, знаменитые и не очень бренды покоряют сердца модниц по всей планете. Да и сами француженки не без причин славятся своей элегантностью. Они точно знают, как выбрать нетривиальные вещи для базового гардероба, как их оригинально сочетать, а ещё как подобрать изящную обувь, в которой можно без проблем проходить весь день. Мы собрали самые популярные у француженок обувные бренды, о которых слышали далеко не все, что ни в коей мере не умаляет их достоинств.

Балетки от Repetto

Бренд Repetto появился в 1947 году, и тогда компания была известна как производитель балетной обуви. Сам Рудольф Нуриев танцевал в пуантах Repetto. Уже в наши дни марка известна своей супер комфортной обувью на плоской подошве. Бренд не скупится приглашать именитых дизайнеров и современные технологические решения. В разное время над обувью Repetto работали Ямамото и Лагерфельд, а шьют обувь на плоской подошве этой марки по особой технологии, секреты которой раскрывать бренд не торопится, как впрочем и многие другие французские бренды обуви.

Чтобы парить весь день: Robert Clergerie

Дизайнер Роберту Клержери в 1984 году создал особую обувь на плоском ходу – с каблуком-параллелограммом. Француженки просто обожают этот бренд, а постепенно он завоевал весь мир. Тот, кто хотя бы раз надел туфли марки Robert Clergerie уверен, что в этом мире есть обувь, в которой можно парить даже в самый долгий и непростой день.

С вниманием к деталям: Jonak

Если хочется стать владелицей пары обуви из самого Парижа, стоит обратить внимание на марку Jonak. Можно быть уверенной, что в этой обуви не останешься незамеченной. Внимание к деталям – изюминка Jonak: уж если балетки, то простую форму элегантно дополняет контрастирующий кожаный мысок, а если полусапожки, то с россыпью жемчужин. И всё это с обязательным дополнением в виде супер комфорта.

Обувь на все случаи жизни: Chatelles

Chatelles завоевал сердца парижанок, а потом и всего мира обувью на плоской подошве. Причём разнообразие моделей таково, что довольны останутся самые взыскательные модницы. Босоножки, осыпанные блестками, разноцветные шлёпки и классические лодочки с кисточками. Причём обувь Chatelles может быть пошита по индивидуальному заказу.

Эксклюзив ручной работы: Art Peaux и Audouin-Bosabo Fabrication

Если очень хочется персонального заказа и индпошива, то нельзя пройти мимо таких французских брендов как Art Peaux и Audouin-Bosabo Fabrication. Art Peaux – это уникальная обувь для женщин и мужчин, которая шьётся только по индивидуальным меркам и с учётом пожеланий заказчика. Audouin-Bosabo – эксклюзивные сандалии, сабо и другие модели обуви, которые шьются только вручную и обязательно из натуральной кожи.

Специально для поклонников домашнего комфорта: Charentaises

Charentaises – бренд, под которым выпускается домашняя обувь класса ready-to-wear. Принадлежит эта марка компании M.R.L.F, появившейся на рынке в 1982 году. В ассортименте детские, мужские и женские тапочки, мокасины и слиперы. Кроме домашней классики можно найти и весьма оригинальные модели – носки-тапочки на липучках или детские сапожки на овечьем меху.

Верх обуви этого бренда выполняется из гладкой кожи, овчины или микрофибры. Подкладка, как правило, текстиль или кожа. Но в некоторых случаях роль подкладки выполняет овчина. Подошва обуви этого бренда, может быть синтетической или кожаной. Для ценителей настоящего экслюзива бренд предлагает модели, сшитые вручную.

Секрет популярности французской обуви

Французы уверены, что громкий бренд – это не самое главное, а решили сыграть на любви современных людей к комфорту. Они постоянно работают над формой обуви в плане её удобства, и при этом всегда помнят о стиле и о том, что «девочки любят яркие цвета, стразы и бриллианты».

Но справедливости ради стоит сказать, что сегодня обувь французских брендов выпускается на фабриках по всему миру, и купить её сегодня можно даже онлайн на https://fineshoes.ru . Предприятия Португалии, Испании, Китай, Марокко и Индии выпускают обувь с маркировкой «сделано во Франции». Поэтому если действительно очень хочется стать обладательницей пары обуви «made in France», дучше всего поехать в Париж или в Прованс и обратиться к сапожнику. Безусловно, заплатить за кустарную работу придётся втридорога, но зато такие туфли будут выпущены в единственном экземпляре, и качество будет на высоте

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Популярное в

))}
Loading...
наверх