Почему кунжут это хорошо, и какую пользу он приносит здоровью

Семена кунжута – это семена масличной культуры, известные в Индии как источник питательных веществ на протяжении тысячелетий. Они широко используются в китайской, японской и корейской кулинарии. Эти семена можно добавлять во многие блюда, чтобы подчеркнуть его аромат. Богатые цинком, кальцием, цинком, железом и витамином Е, они имеют множество преимуществ для здоровья человека. Итак, что же «умеет» кунжут.

1. Контролирует артериальное давление

Высокий уровень артериального давления вреден для сердца, и поддержание его под контролем важно для общего состояния здоровья.

Семена кунжута содержат магний, витамин Е и антиоксиданты, которые помогают предотвратить образование бляшек в артериях и снижают шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Снижает уровень холестерина

Сезамин и сезамолин, присутствующие в семенах кунжута, – лигнаны (группа полифенольных соединений растительного происхождения). Они способны снижать уровень холестерина. Семена черного кунжута также содержат растительные соединения, называемые фитостеролами, которые имеют ту же структуру, что и холестерин. Потребление семян черного кунжута помогает снизить уровень холестерина в крови и снижает риск развития некоторых видов рака.

3 Способствует здоровью костей

В семенах кунжута высокое содержание кальция, основного компонента костей. Они также богаты цинком, который является важным минералом для поддержания плотности костей. Полстакана натуральных семян кунжута содержит больше кальция, чем полный стакан молока. Потребление семян кунжута может снизить шансы на развитие остеоартрита и способствует укреплению костей.

4 Уменьшает воспаление

Хроническое воспаление может привести к развитию таких проблем, как ожирение, болезни сердца, рак и заболевания почек. Противовоспалительные свойства семян кунжута могут помочь в борьбе с воспалением и снизят вероятность развития серьезных заболеваний.

5 Улучшает здоровье кожи головы

Наличие минералов, витаминов и различных других питательных веществ может помочь тем, кто страдает от проблем со скальпом. Просто нужно втереть кунжутное масло непосредственно в кожу головы, чтобы способствовать здоровому росту волос и здоровью кожи. Это поможет бороться с сухостью, шелушением и закупоркой пор, которые приводят к истончению и выпадению волос. Противогрибковые, антибактериальные и противовоспалительные свойства помогают лечить инфекции кожи головы и бороться с перхотью.

6 Снижает риск развития диабета

Диабет возникает при высоком уровне глюкозы в крови. Если его не лечить, это заболевание может повредить глаза, нервы, почки и другие органы. Семена кунжута содержат магний и другие питательные вещества, которые помогают поддерживать надлежащий уровень сахара в крови. Масло семян кунжута является единственным пищевым маслом, которое не только эффективно снижает кровяное давление и уровень глюкозы в плазме при гипертоническом диабете, но также повышает содержание антиоксидантов в крови.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
Источник ➝

5 правил безопасности первого свидания с мужчиной с сайта знакомств

Регистрация одиноких девушек на сайте знакомств или в приложении может стать отличным способом познакомиться с молодым человеком, с которым, возможно, возникнет взаимная симпатия, последующая реальная встреча и даже начало серьезных отношений. В интернете можно найти огромное количество приложений для онлайн-знакомств и многие молодые люди и девушки используют их с единственно целью — найти вторую половину, однако есть и те, кто создает поддельные профили ради шутки или, что еще хуже, мошеннических действий.

Отношения, родившиеся и возникшие в интернете, на самом деле могут скрывать некоторые подводные камни, и прежде чем встречаться с кем-то, кого знаете только по виртуальному общению, необходимо принять меры предосторожности.

Вот 5 правил безопасного использования приложений для онлайн-знакомств и встречи в реале:

1. Первая встреча

Когда впервые встречаетесь с мужчиной, с которым ранее только переписывались, то всегда должны выбирать общественное место, такое как кафе или ресторан. Эта простая мера предосторожности имеет решающее значение для вашей безопасности, независимо от того, как долго общались, прежде чем договориться о личной встрече. Кроме того, чтобы на первом свидании чувствовать себя более комфортно, желательно находиться в окружении других людей.

2. Предупредить подругу или родных

Сообщите, по крайней мере, одному человеку, которого хорошо знаете, о предстоящей встрече и согласуйте условный сигнал, чтобы заверить, что с вами все в порядке. Если невозможно позвонить по телефону (например, из-за неловкости перед новым знакомым, с которым назначено свидание), может быть достаточно простого сообщения.

3. Проведите исследование

Даже если мужчина вам очень симпатичен и внушает доверие, прежде чем отправиться на свидание, сделайте небольшое исследование. Введите его имя и фотографию в поисковую систему или поищите в социальных сетях, чтобы получить больше информации. Если возникнут даже малейшие подозрения, у вас всегда есть время передумать и отменить встречу!

4. Позвоните по видеосвязи

Технологии, которые сегодня доступы на любом смартфоне, позволяют увидеть человека в видеочате или видеозвонке. Таким образом, в дополнение к вашей безопасности эта мера предосторожности также может быть полезна для проверки симпатии между вами, особенно если раньше видели только фотографии друг друга.

5. Доверяйте своим инстинктам

Если мужчина кажется слишком идеальным (включая фото и биографию), чтобы быть реальным человеком, не бойтесь прервать все контакты. Приложения для одиночек скрывают множество ловушек, среди которых много неадекватных или людей с преступными намерениями. Поэтому если инстинктивно чувствуете подвох, послушайте свой внутренний голос и немедленно прекратите общение. В конце концов, это не единственный мужчина в мире!

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Популярное в

))}
Loading...
наверх