12 продуктов, которые спасут от вздутия живота

Итак, представим себе ситуацию. Скоро наступит весна и все девушки начнут активно готовиться к «сезону бикини», сбрасывая лишнее, что набрали за зиму. Но иногда случается так, что съедаешь что-то не то и внезапно прямо перед походом на пляж вдувается живот. Все труды по достижению идеальной фигуры идут насмарку, поскольку на пляж со вздутым животом не пойдешь. На самом деле, эксперты рекомендуют употреблять ряд продуктов, которые препятствуют вздутию живота и усиленному метеоризму.

1. Огурцы

Это не просто вкусный перекус или прекрасный ингредиент для салата.

Эксперт по питанию Джой Бауэр, автор книги «The Joy Fit Club» объясняет, что огурцы богаты водой, которая помогает бороться со вздутием. В целом, чем больше употреблять воды без клетчатки, тем больше будешь мочиться. А чем больше ходить в туалет, тем более плоским будет живот.

2. Арбуз

Как и огурцы, арбуз просто изобилует водой, которая «борется» со вздутием. Также в огромном ломте арбуза меньше, чем 100 калорий. Что самое удивительное (это крайне важный момент для желающих похудеть или сохранять фигуру), в нем почти нет сахара, несмотря на прекрасный сладкий вкус.

3. Спаржа

Итак, задержка воды в организме – одна из причин, по которой возникает вздутие. Диетолог и доктор медицинских наук Стефани Миддлберг утвердждает, что спаржа может помочь уменьшить вздутие. Просто нужно добавить несколько стеблей спаржи к своему ужину, и на следующий день будет все в порядке.

4 Бананы

Еще одной причиной вздутия является что-то соленое, съеденное накануне вечером. В таком случае можно полакомиться бананом. Поскольку в нем высокое содержание калия, это может компенсировать излишне высокий уровень натрия (содержащейся в соли).

5 Яичные белки

Можно попробовать яичный омлет перед тем, как отправиться на пляж. В нем полным-полно белка, который действует как мочегонное средство.

6 Виноград

По словам экспертов по питанию, эти ягоды – отличный способ удовлетворить свое стремление к сладкому. Они могут уменьшить газы и снять вздутие живота. Также виноградом удобно перекусывать на том же пляже.

7 Греческий йогурт

Греческий йогурт не только полон белков, но и помогает пищеварению, а также в кратчайшие сроки может снять вздутие. Рекомендуется выбирать йогурт с менее чем 20 граммами сахара, поскольку если он будет слишком сладкий, то это чревато набором веса.

8 Кофе со льдом или чай

Стоит держаться подальше от всего, что связано с углекислым газом, наверное по вполне понятной причине (напомним, речь идет о вздутии). Вместо этого летом лучше выбрать холодный кофе или чай. P.S. Естественно, добавлять нужно не более ложки сахара.

9 Авокадо

Диетологи говорят, что нужно постараться включать хотя бы один полезный жир в каждый прием пищи. Например, идеально подойдут авокадо, ореховое масло, рыба или оливковое масло. Это поможет вам чувствовать себя насыщенным, при этом не забивая живот до отказа.

10 Орешки

По словам специалистов-диетологов, миндаль и фисташки – отличный перекус, который вообще не чреват вздутием живота. Высокое содержание белка в них помогает быстрее насытиться.

11 Молочные продукты

На самом деле, сейчас много кто удивится, но молочные продукты (если нет непереносимости лактозы) не приводит к вздутию. В качестве неплохой закуски для пляжа подойдет кусочек сыра, который ночью полежал в холодильнике.

12 Кабачки

Конечно, не все любят кабачки, но почему бы не пожарить их на гриле. По словам эксперта по питанию Джоя Бауэра, эти овощи способны вызвать чувство сытости без лишних калорий. Поэтому не будет соблазна объедаться чипсами и картофельным салатом.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
Источник ➝

5 мужских фраз, которые сводят женщину с ума (в плохом смысле)

Мужчины очень часто совершенно не задумываются над тем, что они говорят, из-за чего они наносят женщинам серьезные обиды и оскорбления. Причем большинство представителей сильного пола не воспринимают это всерьез, усердно настаивая на том, что они ничего обидного не сказали. Но ведь женщины по-своему воспринимают мужские фразы и делают собственные выводы. И как бы мужчины не возмущались по поводу глупой женской логики, некоторые провокационные фразы им лучше не произносить, иначе в отношениях могут настать непростые времена.

1. «Женщина должна во всем слушаться своего мужчину».

Женщина ничего не должна своему мужчине, как и он ей. Все добрые поступки, забота и ласка должны быть искренними, а не вынужденными, иначе это не любовь. Мужчина не должен командовать своей возлюбленной, заставлять её выполнять свои приказы, кричать на неё, если она не слушается, ведь в её глазах он может быстро превратиться из любящего мужчины в настоящего тирана. И эта самовлюбленная фраза никак не оправдает поступков мужчины, а лишь только разозлит женщину и заставит её задуматься о том, что с властным тираном ей не по пути.

2. «Все женщины одинаковы».


Самая популярная, глупая и бесящая для женщин фраза. Ведь если все женщины одинаковые, то почему мужчина выбрал именно красивую, ухоженную и скромную женщину, а не ту, которая всё время на него вешалась, очень любила выпить и погулять в шумной компании? Значит, разница таки существует? И во внешности и в духовном плане все женщины отличаются друг от друга, сходясь во мнении лишь в определенных интересах и чертах характера. Если мужчина этого никак не уяснит, ему следует представить ситуацию, где его женщина говорит подобное о нем самом.Будет ли ему приятно? Едва ли.

3. «Да что ты можешь понять, ты ведь женщина!»

Если женщина не любит ходить на рыбалку, смотреть футбол или заниматься в тренажерном зале, это не значит, что она глупая, поэтому никогда не сможет в этом разобраться. Указывать человеку на половую принадлежность всегда неуместно, ведь не существует чисто мужских или женских интересов, всюду есть свои исключения. Поэтому есть женщины, которые лучше многих мужчин разбираются в машинах. А есть мужчины, которые терпеть не могут рыбалку, ведь предпочитают проводить время более активным образом. У каждого человека есть свои интересы и предпочтения, поэтому не стоит обвинять его, если он в чем-то не разбирается.

4. «Это не мужское дело».

Некоторые мужчины вполне серьезно считают, что они не созданы для того, чтобы мыть полы, стирать одежду или готовить еду, ведь это совершенно не мужское занятие. Но, а если мужчина останется жить сам? Он будет каждый день барахтаться в пыли и грязи, есть с немытой посуды и гонять тараканов упаковками из-под продуктов быстро приготовления? Подобной фразой мужчина лишь оправдывает свою лень, нечистоплотность и отношение к женщине как к посудомойке. Вот такое поведение и является не мужским делом.

5. «Да если бы не я…»

Хороший мужчина всегда поддерживает свою возлюбленную и часто ей помогает, получая в ответ её благодарность, любовь и ответные поступки. Но он никогда не станет попрекать женщину в том, что сделал для неё пять лет назад, даже если этот поступок самым лучшим образом повлиял на её жизнь. Ведь искренняя любовь чувство альтруистичное, не требующее ничего взамен. Поэтому подобные упреки со стороны избранника женщина воспримет в штыки, так как чувствовать себя всю жизнь обязанной мужчине не хочется никому из представительниц прекрасного пола.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Популярное в

))}
Loading...
наверх