Свежие комментарии

  • Людмила Анисина14 июня, 15:43
    Браво.в яблочко ваш вопрос. Уже так замусолили тему.что мол зарубежные лучше одеваются. И там.и там есть разница по с...8 спорных летних ...
  • Нина Полещикова13 июня, 12:32
    А почему нужно скрывать принадлежность к своей стране, принадлежность к РОССИИ, ткани не блестящие а с сатиновым пле...8 спорных летних ...
  • Наталья13 июня, 12:03
    2. Я всегда узнаю своих за рубежом только по одному признаку - на наших людей смотреть приятно.8 спорных летних ...

Почему тебе снятся плохие сны

Почему тебе снятся плохие сны

kosh

Как почему? Потому что цверги садятся тебе на грудь! Хотя нет, потому что ты спишь на левом боку, а от этого сердце деформируется/ Хотя нет, потому что грехи летают над твоей душой и кричат тоненькими голосами. Хотя нет…

Для начала надо кое-что уточнить. Если вообще снятся хоть какие-никакие сны, это уже неплохо. Гораздо хуже, если ты ночь за ночью то ли спишь, то ли не спишь, слоняешься то попить, то посмотреть в окошко, и встречаешь утро еще более усталой, чем легла. Еще один очень неприятный вариант без всяких кошмаров – это опустила голову на подушку, мигнула – будильник. И так ежедневно. В обоих случаях ключевое слово – каждый день. Разовые нарушения сна не особенно опасны, если можно отыграть на следующую ночь.

Сны видятся нам исключительно в фазе БДГ (быстрых движений глаз). В этой фазе, завершающей полуторачасовый цикл сна, организм обобщает сигналы, полученные “снизу” в ходе медленной фазы (она же Учет и Инвентаризация по телу) и остаточные сигналы работы мозга за день. Организму, в общем, невдомек, что в языковом обиходе тело и мозги считаются какими-то разными вещами, и “оно меня волнует” обсчитывается вместе с “оно у меня чешется”. Если твой ум волнует именно то, что чешется – этот пункт просто поднимается по степени важности и, условно говоря, картинка с этим обстоятельством будет лежать в верхней части стопки.

А теперь, собственно, фокус.

Архив картинок – образов, звуков, ситуаций – у тебя сформирован, не только за прошедший день, а за всю жизнь, а вчера просто перетасован по актуальности. Но вызов картинок во сне происходит не по сознательному имени “что я видела в Батуми?”,  а по телесному отзыву “что я ощущала во время этой картинки?” И вот на этом надо остановиться.

kosh2

Например, человек просыпается от кошмара, обливаясь холодным потом, подпрыгивая от мельчайшего звука, сердце колотится где-то в горле. “Что ж мне такое снилось, что я аж весь трясусь?” – говорит себе человек и начинает что-то смутно припоминать. А все совсем-совсем наоборот. Это во сне случилась тахикардия, прошел выброс адреналина (это может быть из-за кратковременного апноэ, но вовсе необязательно), а картинка подобралась по схожести состояния, которая ближе лежала (недавно актуализовалась). Не сердце колотится из-за того, что ты во сне убегала от монстра, а ты убегала во сне от монстра, потому что сердце колотилось.

Соответственно, не ты видишь во сне бывшего, который приводит тебя в тоску и уныние. Это тоска и уныние (совершенно рациональные биохимические эмоциональные статусы) в тебе бродят, а сон ворошит память на тему “какие обои у нас стояли в последний раз на эту песню”. Если бывший вызывает одной мыслью о себе, и даже о сне-про-себя такой прилив новой тоскливой химии, что хватит на сутки, то можно не сомневаться – следующей ночью опять его и покажут. Для этого добрые люди и спасаются чтением тоскливых книжек и просмотром унылых фильмов – это ты осторожно подкладываешь себе в верх стопочки другие картинки с тем же тегом. Все правильно, так и надо. А когда склоки с бывшим надежно ухоронятся под кучей других унылых картинок, можно уже будет и искать новых веселых впечатлений, или поднимать и обновлять старые.

kosh1

“Бывший” – это просто относительно легкая тема. Да, да, девочки, многие из нас с удовольствием ругались бы по ночам с кем угодно, лишь бы не вырывать из лап оборотней вспоротого ребенка (в реальности ребенку делали операцию, а ты сидела под дверью) или не прощаться, еще и и еще и еще раз, с покойной бабушкой. Ругаться! О, прекрасное ругаться, дайте три. Но какое бы состояние ни застряло у нас внутри, избавляться от остро травмирующего видео- и звукоряда надо именно так – находить днем какие-то впечатления, которые вызывают схожие эмоции, но “понарошку”, и проживать их попрочувствованнее. Честное слово, сон “как я смотрела грустное кино” – совсем не такой плохой.

Другой вопрос, когда снится что-то такое, что ни в какие ворота не лезет и с реальностью вроде никак не соотносится. К чему почтенной матери московского семейства может сниться, как она прет на спине мешок картошки, постоянно сбивающийся набок, а автобус от райцентра ушел, и удастся ли поймать попутку – еще вопрос, а ходу только по асфальту еще шесть километров, а дальше же грунтовка? Или что ты Иванушка-дурачок, а Жар-птицы, вместо того, чтобы спокойно ловиться, атакуют тебя и щиплют?

kosh3

Делаем тот же самый ход. Не обращаем внимание на видеоряд, а смотрим на кинестетику. Несешь мешок – болит спина? А что это она у нас болит? Ах да, на работе какая-то коза угнала удобное кресло из твоей комнаты. Щиплются птицы? Ого, горит лицо. Новый крем. Хорошо, что вовремя проснулась и выпила таблетку от аллергии.

Последовательно повторяющуюся тематику дискомфорта в определенной области вообще-то хорошо было бы записывать. Кому-то надо сходить к врачу и обсудить поведение поджелудочной железы, а кому-то – разминать спину и наконец-то купить ортопедическую подушку. А кому-то, кто из ночи в ночь то тонет, то лежит под бетонной плитой – завести одеяло потеплее и спать с открытой форточкой. 

Сразу, скорее всего, не поможет. Любые телесные проблемы не исчезают сразу. Но, если все делать правильно, привычный дурной сон будет становиться все более блеклым, неинтересным, а там и сменится чем-то другим.

Удачи и сладких снов!

 Фото: Shutterstock
Текст: Ася Михеева

Запись Почему тебе снятся плохие сны впервые появилась Pics.Ru.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх