“Всему свое время”, научились говорить мы, когда стараемся придерживаться правил здорового и полезного питания. Последние исследования в области наших бытовых привычек и приема медикаментов показывают, что соблюдение режима крайне важно для наших повседневных ритуалов.

Итак, выяснилось, что, например, вакцинация от гриппа в группе старшего поколения является наиболее эффективной, если произведена в 9-11 часов утра. Наблюдения, произведенные в Университете Бирмингема показали, что именно в утренние часы наш организм содержит оптимальный “коктейль” иммунной системы и тело лучше реагирует на вакцину.

Циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Связаны с внешними стимулами, но имеют эндогенное происхождение. Контролируют гормональные паттерны, метаболизм, перистальтику кишечника, артериальное давление и другие функции.

Препараты для регулирования артериального давления следует принимать по утрма, потому что именно в этот момент происходит скачок давления, провоцируемой при пробуждении выбросом в организм кортизола. Также утром следует принимать диуретики, их мочегонный эффект правильно сочетается с ослабляющим давление на стенки сосудов эффектом.

В эксперименте участвовало 60 женщин в возрасте от 18 до 65 лет, результат показала, что группа, использовавшая дезодорант на ночь испытывала намного меньшее неудобств от потоотделения, чем те, кто делал это по утрам. Пока детального объяснения этому факту не найдено, но есть предположение, что большинству антиперспирантов нужно несколько часов, чтобы закрепиться в порах и начать свое действие, а утром после душа мы их просто смываем вместе с первой потовой волной.


Но все, повторяют врачи и фармацевты,очень индивидуально, и нужно учитывать тот факт, что пищеварительная система тоже “спит” ночью, поэтому лекарства, принятые перорально могут всасываться несколько дольше, чем днем. По этой же причине лекарства от хронического запора следует принимать прямо перед сном.
Лекарства от остеопороза врачи рекомендуют принимать утром до завтрака.

Тем не менее, стероиды, назначенные больным астмой перорально следует принимать не позже шести часов вечера, потому что из-за них могут возникать проблемы со сном.
Фото: Shutterstock
Читайте также:
15 приложений для IOS/Android, которые продлят тебе жизнь
Как экономить на лекарствах?
Ложь vs правда: 5 мифов о современных лекарствах
Свежие комментарии