5 фруктов, которые идеальны для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами

Ни для кого не является секретом, что похудение может быть довольно неприятным, но разве это не стоит того. Ощущение, которое испытывает человек после того, как похудел и достиг желаемого веса, просто неописуемо. Месяцы тяжелой работы (да-да, это именно тяжкий труд), наконец, окупаются, и можно носить все, что захочется, не слишком задумываясь о том, что «эта блузка подчеркивает пару лишних килограммов».

Чтобы помочь стать здоровее и красивее, нужно правильно питаться. Поэтому приведем примеры 5 фруктов с низким содержанием углеводов, которые помогут сбросить лишний вес.

Прежде чем перейти к этому списку, сразу стоит уточнить, что потеря веса не означает, что нужно отказаться от всех углеводов. Исключение всех углеводов из рациона не поможет, нужно есть здоровые углеводы, которые обеспечат организм достаточным количеством энергии на весь день. Просто необходимо избегать употребления продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как газировка, печенье, жареная пища и т. д.

1 Клубника

Клубника являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. Ее плоды имеют низкое содержание углеводов и изобилуют полинутриентами, которые помогают бороться с различными заболеваниями. Клубника также богата витамином С, который помогает иммунной системе и улучшает текстуру кожи.

2 Арбуз

В арбузах вообще нет холестерина и содержится ничтожно малое количество жира. Поэтому употребление арбуза может легко привести к потере калорий. Он также богат витамином А и содержит огромное количество воды, что заставит почувствовать себя сытым, при этом вообще не набирая вес.

3 Персики

Эти фрукты мало углеводов (в 100 граммах персиков содержится около 9 граммов углеводов). При этом они богаты клетчаткой и витамином С, который улучшит работу сердца. Исследование, проведенное в Техасе, также показало, что употребление в пищу персиков может предотвратить связанные с лишним весом заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром.

4 Авокадо

Включение авокадо в свой рацион может творить настоящие чудеса, если пытаешься сбросить вес. Основным условием для похудения является то, что нужно употреблять меньше калорий, чем сжигать, и авокадо прекрасно поможет в этом. Но стоит иметь в виду, что перебарщивать с этими плодами не стоит, поскольку они содержат много мононенасыщенных жиров.

5 Апельсины

Многие люди любят цитрусовые, поскольку они вкусные, сочные и сладкие одновременно. Кроме того, они содержат мало калорий и много антиоксидантов, витаминов и минералов, которые помогают предотвратить многочисленные заболевания. Апельсин является одним из таких цитрусовых, которые предлагают различные преимущества. К примеру, они обладают способностью повышать иммунитет и бороться с раком, что делает апельсины идеальным вариантом для тех, кто заботится о своем здоровье.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook
Источник ➝

5 правил безопасности первого свидания с мужчиной с сайта знакомств

Регистрация одиноких девушек на сайте знакомств или в приложении может стать отличным способом познакомиться с молодым человеком, с которым, возможно, возникнет взаимная симпатия, последующая реальная встреча и даже начало серьезных отношений. В интернете можно найти огромное количество приложений для онлайн-знакомств и многие молодые люди и девушки используют их с единственно целью — найти вторую половину, однако есть и те, кто создает поддельные профили ради шутки или, что еще хуже, мошеннических действий.

Отношения, родившиеся и возникшие в интернете, на самом деле могут скрывать некоторые подводные камни, и прежде чем встречаться с кем-то, кого знаете только по виртуальному общению, необходимо принять меры предосторожности.

Вот 5 правил безопасного использования приложений для онлайн-знакомств и встречи в реале:

1. Первая встреча

Когда впервые встречаетесь с мужчиной, с которым ранее только переписывались, то всегда должны выбирать общественное место, такое как кафе или ресторан. Эта простая мера предосторожности имеет решающее значение для вашей безопасности, независимо от того, как долго общались, прежде чем договориться о личной встрече. Кроме того, чтобы на первом свидании чувствовать себя более комфортно, желательно находиться в окружении других людей.

2. Предупредить подругу или родных

Сообщите, по крайней мере, одному человеку, которого хорошо знаете, о предстоящей встрече и согласуйте условный сигнал, чтобы заверить, что с вами все в порядке. Если невозможно позвонить по телефону (например, из-за неловкости перед новым знакомым, с которым назначено свидание), может быть достаточно простого сообщения.

3. Проведите исследование

Даже если мужчина вам очень симпатичен и внушает доверие, прежде чем отправиться на свидание, сделайте небольшое исследование. Введите его имя и фотографию в поисковую систему или поищите в социальных сетях, чтобы получить больше информации. Если возникнут даже малейшие подозрения, у вас всегда есть время передумать и отменить встречу!

4. Позвоните по видеосвязи

Технологии, которые сегодня доступы на любом смартфоне, позволяют увидеть человека в видеочате или видеозвонке. Таким образом, в дополнение к вашей безопасности эта мера предосторожности также может быть полезна для проверки симпатии между вами, особенно если раньше видели только фотографии друг друга.

5. Доверяйте своим инстинктам

Если мужчина кажется слишком идеальным (включая фото и биографию), чтобы быть реальным человеком, не бойтесь прервать все контакты. Приложения для одиночек скрывают множество ловушек, среди которых много неадекватных или людей с преступными намерениями. Поэтому если инстинктивно чувствуете подвох, послушайте свой внутренний голос и немедленно прекратите общение. В конце концов, это не единственный мужчина в мире!

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook

Популярное в

))}
Loading...
наверх